w rok

witam mam 21 lat i ponownie chce sie zabrać za siłke... miałem rok przerwy więc trzeba nadrobic stracony czas. jakie proponujecie suple na pierwszy cykl?? prosze o pomoc ...

[...] przygotowawczym pod zawody, żeby podzielić go na makrocykle oraz mikrocykle, lecz nie często można zobaczyć przykładowy wzorzec takiego podziału w okresie np. jednego roku dla fightera. Myślę, że wynika to nie tylko z tego, że to indywidualna sprawa, ale i z niewiedzy ! Są to metody dla zawodowców, którzy mają 1-3 starty w roku i [...]

[...] miesiącu ciąży i właśnie skończyłam treningi (spaceruję) i już dostaję szału mam nadzieję, że już w październiku wrócę do biegania i treningu obwodowego na początek...ale na siłkę nie da rady bo najbliższa jest 25km od mojego domu wyrwę się pewnie najwcześniej za rok jak będę mogła zostawić małego z dziadkami na tak długo...trochę mnie to dobija

[...] uginanie ramion hantelkiem na modlitewniku:4x10 uginanie ramion hantelkami stojąc:4x15 proszę o parady co zmienić aby siła mi rosła szybciej. chciałbym podnieść 100 kg przez rok ćwiczeń. może jakiś suplement ? proszę o parady dotyczące zarówno plany jak i odżywek Z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: [...]

[...] Opakowanie świeżo otwarte zakupione w sklepie SFD. Szkoda mi się go pozbywać ale jeszcze bardziej szkoda będzie jak się popsuje. Teraz będę wchodził na roczną bombkę i przez rok się może przeterminować, bo już otwarte. Data ważności 11.2012. Zakupione w sklepie SFD za kwotę jakoś w granicach 110-120 złotych. Teraz widzę jest promocja za 99,- w [...]

Witam. Mam 17 Lat, ważę 61kg i mam 175cm wzrostu. Od 6 lat gram w koszykówkę, z roku na rok, wkładam w to większy wysiłek, także problemów z kondycją nie mam. Przyszły wakacje, ułożyłem sobie dietę. Śniadanie Chleb pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 222g (1 szkl.) Jajo kurze całe 70g Pomidor 40g (5 plasterków) Jakiś [...]

[...] tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: deka grecka 9strzałów wino zambon 6 strzałów Trening: ? Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: 50 na 50 PPM podstawowa przemiana [...]

[...] jakis syplement? dzieki wielkie z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: zwiększenie podciagnieć Staż treningowy na słowni: rok przerwy Uprawiane inne sporty: czasem bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, hantle, sztanga (mało obciążenia) Dieta: brak [...]

Witam ! Czy może ktoś mi powiedzieć czy mój plan jest dobry ? coś usunąć czy może dołożyć . Trenuje już rok i maksymalnie wycisnąłem 70 kg Bardzo chciałbym przez kolejne pół roku dojść do 100 kg. Mam 16 lat 175 cm wzrostu wazę 65 kg. plan : Pon. Klatka , plecy Wyciskanie na ławce prostej: 10,8,6,4,2 Wyciskanie na ławce skośnej: 12,10,10,8 [...]

[...] Dziękuję za poświęcony mi czas. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66-67 Wzrost: 172 Cel treningowy: rozpisany w poście Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy Dieta: zachowana Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] sobie znalezc nic do roboty na rano. W zwiazku z tym pomyslalem o kickboxingu, bo jest u mnie w miescie jako jedyny SW rano. Łącznie mam z 2 lata exp'a w chwytanych i moze rok w uderzanych (boks) i pytanie. Czy przy 174cm/85kg ma sens trenowanie kickboxingu? Box mnie frustrował bo nie za bardzo moglem nawiazac walki z wyzszymi, gdyz punktowali [...]

ha.......niema na to złotej rady,złotych środków itd,ja rzucałem palenie rok.a paliłem 10 lat.stopniowo zmniejszałem liczbę petów ok pół roku paliłem tylko wtedy gdy odczuwałem głód nikotynowy,teraz nie pale już dziewiąty dzień nie odczuwam żadnego głodu nikotynowego.ale ciśnie by zapalić.poczuć ten smak itd w końcu tą czynność robiłem 10 lat i [...]

[...] że jak się podwiesi to Ci ktoś coś odpisze. Osobiście jednak dalej się tego trzymam, że żebyś doprowadził swoje ciało do prawidłowej wagi to musisz na to poświęcić minimum rok. Owszem ja też mogę schudnąć 10 kg w miesiąc, ale jakie będą tego konsekwencje...? Jak chcesz chudnąć w miarę bezpiecznie, z przerwami itd. to nie ma innej rady. Jak się [...]

[...] że chodzi o tą ogólną progresję. Rozumiem też swoje błędy i wiem mniej więcej jak poprawić ten plan. Tylko teraz się zastanawiam, czy jest sens go wykonywać. Miałem rok przerwy a na solidne treningi będę miał góra miesiąc, może dwa i to licząc od teraz ;/ Nie wiem, czy nie powinienem wykonywać jakiegoś wariantu FBW po prostu już do końca [...]

Gortat na razie wykazuje wielki zapał do nauki. W koszykówkę zaczął grać w wieku 17 lat i z roku na rok robi postępy, pnie się coraz wyżej. tak było w artykule wczesniej był bramkarzem chyba i trenował skok wzwyż,wiec był wysportowany, wpadł na trening taki dryblas to pewnie wymiatał,bo na pewno cos tam gał wczesniej tylko nie wklubie tak samo [...]

jakie hcg proponujecie tz. jakiej firmy te co mialem rok temu to bylo w trzech osobnych ampułkach pakowane oddzielnie i w srodku sam proszek bez wody fizjologicznej w pomaranczowo bialych opakowaniach nie pamietam firmy ani skad byl ale pamietam ze czytalem na forum to duzo osob sie wypowiadalo ze to wał! A clomid 50mg chyba holender z Anfarm

[...] wygladaja. plecy sa zbyt malo masywne a nogi za chude, nie ma sie czym chwalic. strzeze jestem z formy bardzo niezadowolony, mialo byc duzo lepiej ale jak juz mowilem zbyt duzo czynnikow spowodowala fakt ze wygladam jak wygladam. moze na przyszly rok bedzie lepiej ps. dziekuje za opinie Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-07-09 20:07:41

rok temu mialem tego samego holendra od tego samego dila takze mam nadzieje ze to nie wal bo rok temu poszedlem na wadze 9 kg po 10 deki i 20 omki polskiej.Ostatnio malo sypiam przez moja prace wic moze i to byc problemem oraz treningi mam 3 dni w tygodniu po dwie partie dziennie.A mozeto jeszcze zbyt krotki okres bo prolo jednak nie nawadnia jak [...]

Zaczął grać w wieku 18 lat, namówił go nauczyciel wf w liceum, od razu grał w seniorach ŁKS. http://mg13.com.pl/o-marcinie/ Jest napisane rok 2002 Marcin pojawia się na pierwszym treningu koszykówki. Czyli 2002-1984=18. Ale wiadomo, że jeśli ktoś nie ma takich warunków to ciężko żeby doszedł na taki poziom co Gortat.

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(boldek) 8. TRENING: 4-5/tydz 9. CEL CYKLU: rzeżba + max.mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 200mg/tydz. boldka rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry Moja propozycja to 1-6 npp/50mg e2d ,1-6 prop/100mg e2d ,2-6 wino/30mg ed. [...]